血圧表 ： 無料テンプレート

家庭用の血圧計が安価で販売されていて測定も短時間で簡単にできるため、高血圧や低血圧が気になる方が自宅で測定することが増えました。
出来るだけ毎日同じ時間に測ることで、自分の平均的な血圧が把握できます。
このページではA4縦で書式が異なるシンプルな2種類を掲載しています。
どちらも項目に色を付け可愛くしていて、1枚目は測定時間を記入するタイプ、2枚目は朝と夜に分けて記入するタイプになっています。
血圧の薬やサプリの服薬チェックや、下げるストレッチの実行チェックを追加するなど、Wordで自由にカスタマイズしてください。
血圧表をカスタマイズすることで、個々の健康状態や生活習慣に合わせた詳細な記録が可能となり、日常的な血圧管理がより効果的に行えます。
他に「体重管理表」を掲載しています。

A4縦 血圧表

無料テンプレート ダウンロード

時間を記入する書式になっています。

血圧表
日時 時間 最高血圧 最低血圧 脈拍 備考

測定時間を記入するタイプの血圧表のカスタマイズ例

このテンプレートは、個々の健康管理のニーズに合わせて、より使いやすく調整できます。以下は、測定時間を記入するタイプの血圧表のカスタマイズ例です。

カスタマイズ方法:

• カラーハイライトで時間帯を分ける
  血圧を測定した時間ごとに異なる色でハイライトし、朝、昼、夕方、夜などの時間帯に合わせて記録を整理。時間帯ごとの血圧の変化を視覚的に把握しやすくなります
  • メリット: 時間帯による血圧の変動が一目で分かり、健康状態の分析が簡単になります
• 測定場所（自宅、病院など）を記録する欄の追加
  測定場所を記録する欄を追加することで、場所による血圧の変動を確認できます。特に白衣高血圧（病院で血圧が高くなる現象）を把握する際に有効です
  • メリット: 測定場所による違いを追跡でき、診察時のデータを提供する際にも役立ちます
• 感想や体調のメモ欄の追加
  血圧測定時の感想や体調の変化を記入するスペースを設けます。例えば、ストレスを感じた日や運動をした後の血圧を記録し、体調との関連性を確認します
  • メリット: 自身の体調や生活状況と血圧の関係を見極め、日々の生活改善に役立てます

A4縦 会員登録なしで無料でダウンロードできる血圧表

無料テンプレート ダウンロード

朝と夜に記入する書式になっています。

血圧表
日付 朝 夜 備考
最高 最低 脈拍

朝と夜に分けて記入するタイプの血圧表のカスタマイズ例

カスタマイズ方法:

• グラフ機能の追加
  朝と夜の血圧変動をグラフで視覚化できる機能を追加します。Excelや手書きで簡単にグラフを作成し、日ごとの変動をわかりやすく表示できます
  • メリット: 血圧の変動を視覚的に把握でき、医師にデータを提示する際にも役立ちます
• 服薬時間と血圧の関連性を記録する欄の追加
  血圧の薬を服用している場合、薬を飲んだ時間とその後の血圧変化を記録できる欄を追加します。これにより、薬の効果を追跡しやすくなります
  • メリット: 服薬後の血圧変動を正確に把握でき、薬の調整が必要かどうかの判断材料になります
• 運動や食事との関連性を追跡
  朝食や夕食後の血圧の変化、または運動後の血圧を記録する欄を設けます。食事内容や運動の強度と血圧の関係を把握し、生活習慣改善の参考にします
  • メリット: 生活習慣と血圧の変動を具体的に追跡でき、日々の健康管理に役立ちます