レコーディングダイエットノート ： 無料テンプレート

レコーディングダイエットとは、食べたものをメモするだけで痩せるダイエット方法です。
なぜ痩せるかというと、食事やおやつなどで、何をどれだけ食べたかを自覚でき、自然に食べ過ぎなどが改善されるそうです。
器具やサプリなどは必要なく、掲載しているような用紙に記入するだけなので、いつでも簡単に始めることができます。
書き方は、食べたものを書けばいいのですが、さらにカロリー計算し記入する、体重や体脂肪率を追加すればさらに効果が上がります。
ダウンロードしたファイルは圧縮していますので、エクスプローラ等で［すべて展開］を行ってください。
カロリーや体重欄の追加は、Excelで自由にカスタマイズしてください。